GRADO SEGUNDO - 1PERIODO - RETO 8

 

    

COLEGIO OFELIA URIBE DE
ACOSTA
EDUCACION FISICA

GRADO SEGUNDO
PRIMER PERIODO
 RETO 8

CALENTAMIENTO:

Movilidad articular se realizarán círculos para cada parte del cuerpo, aproximadamente 20 giros: 1. Cabeza y cuello   2. Brazos y codos  3. Tronco  4. Piernas y pies. Finalmente se realiza carrera en el puesto (skiping), realizando 20 movimientos de trote lento, después 20 de trote medio en el puesto y 20 de carreta en el puesto.

PARTE CENTRAL RETO 8

Consiste en realizar en orden toda la secuencia de ejercicios completa de forma continua siguiendo las indicaciones.

1. NADADOR ATRAS: EJERCICIO DE BRAZOS SE REALIZAN 15 MOVIMIENTOS SEGUIDOS.

2. MIQUITO: EJERCICIO DE BRAZOS Y CINTURA SE MANTIENE LA POSICION 15 SEGUNDOS

1. SALTO COLUMPIO: EJERCICIO DE PIERNAS SE REALIZAN 15 MOVIMIENTOS SEGUIDOS.

LA PARTE CENTRAL DEL RETO SE REPITE 3 VECES.

ESTIRAMIENTO

EJERCICIOS DE RECUPERACION , VUELTA ALA CALMA MANTIENE CADA POSICION POR 15 SEGUNDOS.

¿QUE ENVIAR?

EJEMPLO: TENER EN CUENTA EL NUMERO DEL RETO VA AUMENTANDO

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GRADO SEGUNDO - 1PERIODO - RETO 7

 

    

COLEGIO OFELIA URIBE DE
ACOSTA
EDUCACION FISICA

GRADO SEGUNDO
PRIMER PERIODO
 RETO 7

CALENTAMIENTO:

Movilidad articular se realizarán círculos para cada parte del cuerpo, aproximadamente 20 giros: 1. Cabeza y cuello   2. Brazos y codos  3. Tronco  4. Piernas y pies. Finalmente se realiza carrera en el puesto (skiping), realizando 20 movimientos de trote lento, después 20 de trote medio en el puesto y 20 de carreta en el puesto.

PARTE CENTRAL RETO 7

Consiste en realizar en orden toda la secuencia de ejercicios completa de forma continua siguiendo las indicaciones.

1. NADADOR DE FRENTE: EJERCICIO DE BRAZOS SE REALIZAN 15 MOVIMIENTOS SEGUIDOS.

2. APLAUZO BAJO EL PUENTE: EJERCICIO DE BRAZOS Y CINTURA SE MANTIENE LA POSICION 15 SEGUNDOS

1. CARPA ABIERTA-CERRADA: EJERCICIO DE PIERNAS SE REALIZAN 15 MOVIMIENTOS SEGUIDOS.

LA PARTE CENTRAL DEL RETO SE REPITE 3 VECES.

ESTIRAMIENTO

EJERCICIOS DE RECUPERACION , VUELTA ALA CALMA MANTIENE CADA POSICION POR 15 SEGUNDOS.

¿QUE ENVIAR?

EJEMPLO: TENER EN CUENTA EL NUMERO DEL RETO VA AUMENTANDO

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GRADO SEGUNDO - 1PERIODO - RETO 6

 

    

COLEGIO OFELIA URIBE DE
ACOSTA
EDUCACION FISICA

GRADO SEGUNDO
PRIMER PERIODO
 RETO 6

CALENTAMIENTO:

Movilidad articular se realizarán círculos para cada parte del cuerpo, aproximadamente 20 giros: 1. Cabeza y cuello   2. Brazos y codos  3. Tronco  4. Piernas y pies. Finalmente se realiza carrera en el puesto (skiping), realizando 20 movimientos de trote lento, después 20 de trote medio en el puesto y 20 de carreta en el puesto.

PARTE CENTRAL RETO 6

Consiste en realizar en orden toda la secuencia de ejercicios completa de forma continua siguiendo las indicaciones.

1. BICICLETA: EJERCICIO DE BRAZOS SE REALIZAN 15 MOVIMIENTOS SEGUIDOS.

2. AVIONSITO: EJERCICIO DE BRAZOS Y CINTURA SE MANTIENE LA POSICION 15 SEGUNDOS

1. SALTO PAYASO: EJERCICIO DE PIERNAS SE REALIZAN 15 MOVIMIENTOS SEGUIDOS.

LA PARTE CENTRAL DEL RETO SE REPITE 3 VECES.

ESTIRAMIENTO

EJERCICIOS DE RECUPERACION , VUELTA ALA CALMA MANTIENE CADA POSICION POR 15 SEGUNDOS.

¿QUE ENVIAR?

EJEMPLO: TENER EN CUENTA EL NUMERO DEL RETO VA AUMENTANDO

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GRADO SEGUNDO - 1PERIODO - RETO 5

 

    

COLEGIO OFELIA URIBE DE
ACOSTA
EDUCACION FISICA

GRADO SEGUNDO
PRIMER PERIODO
 RETO 5

CALENTAMIENTO:

Movilidad articular se realizarán círculos para cada parte del cuerpo, aproximadamente 20 giros: 1. Cabeza y cuello   2. Brazos y codos  3. Tronco  4. Piernas y pies. Finalmente se realiza carrera en el puesto (skiping), realizando 20 movimientos de trote lento, después 20 de trote medio en el puesto y 20 de carreta en el puesto.

PARTE CENTRAL RETO 5

Consiste en realizar en orden toda la secuencia de ejercicios completa de forma continua siguiendo las indicaciones.

1. ROBOT: EJERCICIO DE BRAZOS SE REALIZAN 15 MOVIMIENTOS SEGUIDOS.

2. POSOCION CANGREJO: EJERCICIO DE BRAZOS Y CINTURA SE MANTIENE LA POSICION 15 SEGUNDOS

1. SALTO X: EJERCICIO DE PIERNAS SE REALIZAN 15 MOVIMIENTOS SEGUIDOS.

LA PARTE CENTRAL DEL RETO SE REPITE 3 VECES.

ESTIRAMIENTO

EJERCICIOS DE RECUPERACION , VUELTA ALA CALMA MANTIENE CADA POSICION POR 15 SEGUNDOS.

¿QUE ENVIAR?

EJEMPLO: TENER EN CUENTA EL NUMERO DEL RETO VA AUMENTANDO

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GRADO SEGUNDO - 1PERIODO - RETO 4

 

    

COLEGIO OFELIA URIBE DE
ACOSTA
EDUCACION FISICA

GRADO SEGUNDO
PRIMER PERIODO
 RETO 4

CALENTAMIENTO:

Movilidad articular se realizarán círculos para cada parte del cuerpo, aproximadamente 20 giros: 1. Cabeza y cuello   2. Brazos y codos  3. Tronco  4. Piernas y pies. Finalmente se realiza carrera en el puesto (skiping), realizando 20 movimientos de trote lento, después 20 de trote medio en el puesto y 20 de carreta en el puesto.

PARTE CENTRAL RETO 4

Consiste en realizar en orden toda la secuencia de ejercicios completa de forma continua siguiendo las indicaciones.

1. MOVIMIENTO FOCA: EJERCICIO DE BRAZOS SE REALIZAN 15 MOVIMIENTOS SEGUIDOS.

2. PATADA TIJERA: EJERCICIO DE BRAZOS Y CINTURA SE REALIZAN 15 MOVIMIENTOS

1. SALTO + SALTO LATERAL: EJERCICIO DE PIERNAS SE REALIZAN 15 MOVIMIENTOS SEGUIDOS.

LA PARTE CENTRAL DEL RETO SE REPITE 3 VECES.

ESTIRAMIENTO

EJERCICIOS DE RECUPERACION , VUELTA ALA CALMA MANTIENE CADA POSICION POR 15 SEGUNDOS.

¿QUE ENVIAR?

EJEMPLO: TENER EN CUENTA EL NUMERO DEL RETO VA AUMENTANDO

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GRADO SEGUNDO - 1PERIODO - RETO - 3

 

    

COLEGIO OFELIA URIBE DE
ACOSTA
EDUCACION FISICA

GRADO SEGUNDO
PRIMER PERIODO
 RETO 3

CALENTAMIENTO:

Movilidad articular se realizarán círculos para cada parte del cuerpo, aproximadamente 20 giros: 1. Cabeza y cuello   2. Brazos y codos  3. Tronco  4. Piernas y pies. Finalmente se realiza carrera en el puesto (skiping), realizando 20 movimientos de trote lento, después 20 de trote medio en el puesto y 20 de carreta en el puesto.

PARTE CENTRAL RETO 3 

Consiste en realizar en orden toda la secuencia de ejercicios completa de forma continua siguiendo las indicaciones.

1. BRAZO TIJERA: EJERCICIO DE BRAZOS SE REALIZAN 15 MOVIMIENTOS SEGUIDOS.EJERCICIO DE PIERNAS.

2. CODO-RODILLA X: EJERCICIO DE BRAZOS Y CINTURA SE REALIZAN 15 MOVIMIENTOS

1. SALTO CABALLITO: EJERCICIO DE PIERNAS SE REALIZAN 15 MOVIMIENTOS SEGUIDOS.

LA PARTE CENTRAL DEL RETO SE REPITE 3 VECES.

ESTIRAMIENTO

EJERCICIOS DE RECUPERACION , VUELTA ALA CALMA MANTIENE CADA POSICION POR 15 SEGUNDOS.

¿QUE ENVIAR?

EJEMPLO: TENER EN CUENTA EL NUMERO DEL RETO VA AUMENTANDO

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GRADO SEGUNDO - 1PERIODO - RETO 2

 

    

COLEGIO OFELIA URIBE DE
ACOSTA
EDUCACION FISICA

GRADO SEGUNDO
PRIMER PERIODO
 RETO 2

CALENTAMIENTO:

Movilidad articular se realizarán círculos para cada parte del cuerpo, aproximadamente 20 giros: 1. Cabeza y cuello   2. Brazos y codos  3. Tronco  4. Piernas y pies. Finalmente se realiza carrera en el puesto (skiping), realizando 20 movimientos de trote lento, después 20 de trote medio en el puesto y 20 de carreta en el puesto.

PARTE CENTRAL RETO 2 

Consiste en realizar en orden toda la secuencia de ejercicios completa de forma continua siguiendo las indicaciones.

1. APLAUZO ARRIBA: EJERCICIO DE BRAZOS SE REALIZAN 10 MOVIMIENTOS SEGUIDOS.EJERCICIO DE PIERNAS .

2. GIRO CON MANOS : EJERCICIO DE BRAZOS Y CINTURA SE REALIZAN 15 MOVIMIENTOS

1. SALTO SAPITO: EJERCICIO DE PIERNAS SE REALIZAN 15 MOVIMIENTOS SEGUIDOS.

LA PARTE CENTRAL DEL RETO SE REPITE 3 VECES.

ESTIRAMIENTO

EJERCICIOS DE RECUPERACION , VUELTA ALA CALMA MANTIENE CADA POSICION POR 15 SEGUNDOS.

¿QUE ENVIAR?

EJEMPLO: TENER EN CUENTA EL NUMERO DEL RETO VA AUMENTANDO

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GRADO SEGUNDO - 1PERIODO - RETO 1

 

 

   

COLEGIO OFELIA URIBE DE 
ACOSTA
EDUCACION FISICA

GRADO SEGUNDO 
 PRIMER PERIODO
GUIA 1
 RETO 1

CALENTAMIENTO: 

Movilidad articular se realizarán círculos para cada parte del cuerpo, aproximadamente 20 giros: 1. Cabeza y cuello   2. Brazos y codos  3. Tronco  4. Piernas y pies. Finalmente se realiza carrera en el puesto (skiping), realizando 20 movimientos de trote lento, despues 20 de trote medio en el puesto y 20 de carreta en el puesto.

PARTE CENTRAL RETO 1

Consiste en realizar en orden toda la secuencia de ejercicios completa de forma continua siguiendo las indicaciones.

1. PASO TIJERA: EJERCICIO DE PIERNAS SE REALIZAN 15 MOVIMIENTOS SEGUIDOS

2. ELEVACION POR ENCIMA DE CABEZA: EJERCICIO DE BRAZOS SE REALIZAN 15 MOVIMIENTOS SEGUIDOS.

1. SALTO ABRIR Y CERRAR PIERNAS: EJERCICIO BRAZOS Y PIERNAS SE REALIZAN 15 MOVIMIENTOS SEGUIDOS.

LA PARTE CENTRAL DEL RETO SE REPITE 3 VECES.

ESTIREMIENTO

EJERCICIOS DE RECUPERACION , VUELTA ALA CALMA MANTIENE CADA POSICION POR 15 SEGUNDOS.

¿QUE ENVIAR?

EJEMPLO:

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